Att må bra och ha verktyg för att hantera tankar, känslor och stress är en förutsättning för lärande. Nu inleder Stockholms Idrottsgymnasium ett samarbete med PlayWellMinds, en app och ett utbildningsprogram som stärker ungas mentala hälsa genom praktiska övningar och forskning i ett vardagsnära format.
På Stockholms Idrottsgymnasium har man under många år drivit ett systematiskt arbete för att utbilda eleverna kring hälsa, både fysisk och psykisk. Under åren har olika föreläsningar och workshops anordnats med forskare och välkända hälsoprofiler.
– I våras bjöd vi in Henrik Gustavsson, professor i Idrottsvetenskap vid Karlstad universitet och Jacob Gudiol som är fysioterapeut och författare och som medverkar kontinuerligt i TV4s nyhetsmorgon. De båda föreläste om mental hälsa och det togs emot väldigt väl av eleverna. Samtidigt har det funnits en efterfrågan från våra idrottslärare att eleverna behöver mer träning inom detta område varför vi till det här läsåret satsade på PlayWellMinds, säger Mats Wetterholm lärare på Stockholms Idrottsgymnasium.
Från innebandylag till digitalt träningsprogram för hjärnan
Bakom PlayWellMinds står grundaren Henrik Cornebäck, som började utveckla idén när han letade efter verktyg för sina egna döttrar och deras innebandylag. När han inte hittade något färdigt program började han skapa ett själv.
Tillsammans med psykologerna Johan Fallby och Lisa Kleberg, utvecklades ett program som kombinerar psykologisk forskning med lättillgänglig digital träning. I dag har närmare tusen ungdomar deltagit i programmet, både i skolor och inom idrottsföreningar.
– Vi vill ge unga verktyg för att förstå och hantera sina tankar och känslor innan de hamnar i svåra situationer. Det handlar om att träna hjärnan precis som man tränar kroppen, säger Henrik Cornebäck, grundare av PlayWellMinds.
Appen som gör mental träning kul
Appen bygger på gamification. Eleverna tränar på sju teman, som lugn, acceptans, fokus, målbild och reflektion med hjälp av övningar och korta videos. Medaljer och belöningar uppmuntrar användandet.
– Genom att till exempel skriva ner sina tankar eller tre bra saker som hänt under dagen tränar eleverna på att stärka sin självmedvetenhet och sitt välmående. Det är små steg som på sikt gör stor skillnad, berättar Henrik.
Positiv respons från eleverna
Under sju veckor får eleverna på Stockholms Idrottsgymnasium ta del av föreläsningar som anordnas av PlayWellMinds medarbetare på skolan. Programmet genomförs just nu med skolans förstaårselever, och responsen har varit mycket god.
– Eleverna känner igen sig i de situationer som tas upp, nervositet inför prov, stress, prestationskrav eller känslan av att stå utanför. Det viktiga är att de får verktyg för att förstå att de känslorna är naturliga och går att hantera, säger Henrik.
– Det har varit intressanta föreläsningar och det har känts värdefullt att börja öva på att reflektera kring och tänka på vad som faktiskt varit bra under en dag. Kanske extra viktigt här eftersom vi är en skola där alla elever idrottar och det kan ju vara mycket press i samband med det, säger Selma Edfeldt Delvin som läser Samhällsvetenskapsprogrammet på SIG.
Ett steg mot långsiktigt välmående
Satsningen är en del av skolans övergripande arbete för att stärka elevernas välmående och motivation.
– Vi tror på att välmående och lärande hänger ihop. När eleverna mår bra, har de bättre förutsättningar att lyckas, både i idrotten och i studierna, säger Mats.
För frågor, kontakta
Malin Eklöw, kommunikationschef Cedergrenska
malin.eklow@cedergrenska.se
073-661 27 08
